¿El Crosstraining es para todos?

Los entrenamientos en cross (Crosstraining, otros) usan como fundamentación los siguientes tres pilares:

– Movimientos funcionales.

– Continuamente variados.

– Realizados a alta intensidad.IMG-20151001-WA0015

 

Creo que todos estaremos de acuerdo en que los movimientos funcionales SI son para todos y los entrenamientos variados SI son para todos. Pero la discusión surgiría en si entrenar a alta intensidad es para todos.

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Entrenamientos eficaces

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Llegué al mundo del entrenamiento con movimientos funcionales preparando a Judokas que competían a nivel nacional y que incluso algunos de ellos obtenían medallas en los campeonatos nacionales. Los mejores luchadores del planeta utilizaban este tipo de entrenamientos y por lo tanto decidimos aplicarlo y lo que es mejor observamos en nuestras propias manos su eficacia.

Pero cada persona tiene sus objetivos y entre los objetivos de la mayoría de la gente no está “ser un gran luchador”. Seguir leyendo

Claves para que los entrenamientos sean eficaces: MOTIVACIÓN

Hace pocos meses escuche una conferencia de un empresario australiano que tenía una cadena de gimnasios. Hablaba sobre las claves para que un centro deportivo tuviese éxito. Y remarco claramente algo que me hizo reflexionar “las personas se apuntan a los gimnasios en busca de motivación”.
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