Apuntarse a un Gimnasio. 6 Claves a tener en cuenta para acertar en la elección

descargaSe acerca el mes de septiembre y tras las vacaciones muchas personas se sienten motivadas para crear nuevos hábitos que les ayuden a ser más felices durante el próximo curso. Ponerse en forma suele ser uno de los nuevos propósitos de muchas personas. A continuación describimos 6 claves que os ayudarán a elegir la actividad que mejor desarrolle vuestros objetivos.

1ª Clave: No te apuntes a un gimnasio, ENTRENA. Si tu objetivo es poder contarle a todo el mundo que te has apuntado a un gimnasio, busca el más barato de la ciudad. Te saldrá barato y como probablemente solo lo pises un par de días al menos gastarás poco dinero. También lo puedes hacer eligiendo uno caro, pero estar apuntado en un centro caro o barato no influirá en tu forma física. Por tanto, lo que realmente importa es entrenar. Puedes hacerlo en casa, en los parques de calistenia de tu ciudad, en un club deportivo, en un gimnasio, tatami o box. Pero pagar una cuota mensual necesariamente no te asegura el éxito. Seguir leyendo

Hablemos de MMA

IMG-20151019-WA0000De manera inminente darán comienzo las clases de MMA en Fitness DR.

A estas alturas todo el mundo que ha oído hablar de MMA sabe que son un mix de artes marciales de eficacia absolutamente demostrada. Se coge lo mejor de las artes marciales más efectivas y se unen en un solo sistema de entreRondaRousey_01namiento. Seguir leyendo

Felicitación 2016

Este año 2016 no os deseamos que convirtáis vuestros sueños en objetivos, porque ese es el primer paso en el camino de la grandeza.

Recordad que solo es imposible aquello que no se intenta.

10 Regalos de Navidad para un CrossTrainer

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Se acerca la Navidad y con ellas las cenas de empresa, reuniones familiares, amigos, comilonas y algo que a veces nos complica la existencia los regalos. Muchos de vosotros  es posible que tengais un novio, novia, amigo o familiar que recientemente se a unido a practicar este bombazo del fitness. Y es posible que os estéis preguntando

¿que regalo a un crosstrainer? Seguir leyendo

Jornada de Puertas Abiertas

 

Se acerca enero y  junto con el los propósitos del nuevo año. Para muchas personas hacer más “ejercicio” o “apuntarse al gimnasio” es uno de los objetivos del 2016. En Fitness DR lo tenemos claro,

SI REALMENTE QUIERES ESTAR EN FORMA, QUIZÁ DEBERÍAS DEJAR DE IR AL GIMNASIO Y EMPEZAR A ENTRENAR. Seguir leyendo

Diciembre arrancará con fuerzas

A falta de los últimos preparativos podemos ir adelantando que movilizaremos el fitness oscense con dos grandes eventos para los sábados del  12 y el 18 de diciembre y una jornada muy especial el 31 de diciembre. Trabajamos duro para ser un punto de referencia en el deporte oscense. Es más mientras la mayoría descansan nosotros seguimos esforzándonos, por que esta es nuestra filosofía y el deporte nuestra pasión. Seguir leyendo

Entrevistando a Patricia

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Aquí estamos con Patricia Urban, diplomada en Magisterio y trabaja en la Farmacia Rufas, tan solo lleva un par de sesiones de entrenamiento con nosotros. Pero tanto ella como sus amigas tienen un espíritu luchador que nos encanta!!.

Hola Patricia! Gracias por contestar nuestras preguntas. Cuéntanos, ¿Como nos conociste?

Hola! Os conocí a través de un amigo que asistía a vuestras clases. Aunque fue casualidad un día comiendo en casa de mis padres que vino mi hermano con unas agujetas que no se podía menear y emocionado con una clase que había probado. También animado por este amigo, así que les pregunte… Seguir leyendo

Entrevistando a… Adriana

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Estamos con Adriana, una de las primeras chicas que se animaron a entrenar con nosotros.

Hola Adriana! En primer lugar agradecerte que te tomes unos minutos en contestarnos. Cuentanos como fué tu primera experiencia en la clase de Crosstraining de Fitness DR.

Hola Diego, la verdad es que tenía un poco de miedo por el nivel que tendrían mis compañeros de clase, ya que hacía tiempo que no practicaba deporte.

Pero como cada uno coge el peso que puede y algunos ejercicios al ser por tiempo solo haces las repeticiones que eres capaz. Así cada uno da lo mejor de sí sin importar el nivel de los demás. Y si estás un poco más floja de nivel como es mi caso, pues los compañeros te animan a seguir y a que te esfuerces. Seguir leyendo

Entrevistando a … BELIÁN MARTÍNEZ

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Aquí estamos con Belián Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Cofundador de la Empresa de Turismo Activo Guara Norte (www.guaranorte.es).

Hola Belián! En primer lugar agradecerte que te tomes unos minutos en contestar. Bueno, cuentanos como fué tu primera experiencia en la clase de Crosstraining de Fitness DR Seguir leyendo

¿El Crosstraining es para todos?

Los entrenamientos en cross (Crosstraining, otros) usan como fundamentación los siguientes tres pilares:

– Movimientos funcionales.

– Continuamente variados.

– Realizados a alta intensidad.IMG-20151001-WA0015

 

Creo que todos estaremos de acuerdo en que los movimientos funcionales SI son para todos y los entrenamientos variados SI son para todos. Pero la discusión surgiría en si entrenar a alta intensidad es para todos.

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